近日，由党委教师工作部、教师发展中心、校工会联合举办的教师心理健康专题讲座。讲座由北京师范大学心理学博士、副教授，心理健康教育与咨询中心副主任申子姣主讲。

申教授首先从听众当前压力状态打分的互动环节入手，针对老师们当前的压力状态和各自压力的来源，向大家介绍了什么是压力，压力的影响以及如何准确的评估自己的压力状态。然后，申教授详细解读了如何从生理、情绪、思维、行为四个方面准确评估自己的压力状态。

最后，申教授重点围绕如何正确管理压力，详细讲解了压力管理三部曲：了解压力反应——探索压力源——有效压力管理，并与现场老师们分享了“绘制压力圈”“绘制四格图”等方法，帮助大家探索压力源和突破压力来源困境。

本次讲座既促进了心理健康常识的普及，又具有较强的实践操作性，对促进我校教师心理健康和谐发展，不断提升心理育人能力给予了有效指导。今后，学校将根据教师心理健康调适需要继续举办高质量的心理健康咨询和讲座。

作者：富威 /摄影：罗佳 / 编辑：鲁迪    审核：李林琳    来源：人事处